30代こそ筋トレ!クリロナみたいにイケてる体に俺はなる!!!

ども!さとぴです!

 

30代になって、筋トレ始めました!

ライザップならぬサトザップ!

 

筋トレはいいですよ~。

やれば必ず体が応えてくれますから!

 

30代でなにもしなかったらメタボオヤジまっしぐら!

40代でイケてるオヤジになれるか、それともダサいオヤジになるかは30代にかかっています!

俺はイケてるオヤジになって女のコにちやほやされたいんじゃ!

 

こんな感じの下心全開で日々筋トレに励んでいます。笑

 

筋トレはメリットがでかいです!

・体がデカくなる→スーツがバシッと似合う体になる!

・健康になる→健康が1番大事!

・モテる→モテる!

こんな感じでマジでいいことしかないです。

 

この記事は、30代の男がクリスティアーノ・ロナウドみたいにエロい体を目指す第一歩を記録したものです。

筋トレをはじめたきっかけ

きっかけは、女のコにちやほやされたいからです。

そりゃいくつになってもモテたいのが男ってもんです。

 

で、女のコが好きな男の体型は、やせすぎず、太すぎず、適度な筋肉がついた体です。

ならば、その体を目指すほかありますまい?

 

ぼくの場合、昔はガリガリすぎてこれはあかんと思っていました。

 

昔はほとんど運動しなくてもこの写真みたいに細かったのですが、30代になって少しずつお肉がついてくるようになってきました。

お肉がついてきたらネガティブにとらえると思います。

 

でも、ぼくはちがいます!

 

ぼくはこう思いました。

「逆にお肉がついてきた今こそ筋トレを始めるいいタイミングじゃね?」

そもそも脂肪が筋肉になるので、脂肪がつかないと筋トレやっても効果ないですからね。

つまり、30代になった今こそ筋トレを始めるタイミングじゃんって思ったのです。

 

というわけで筋トレをはじめました。

筋トレのメニュー

筋トレは下記4種類をやっています。

・腕立て伏せ(10回×3セット)

・腹筋(50回×3セット)

・背筋(100回×3セット)

・ランニング(1km7分くらいで5km)

これをだいたい1週間に3.4回やってます。

 

腕立て伏せはプッシュアップバー使ってやってるので回数が少ないです。

プッシュアップバー超おすすめです!

10回でもめちゃめちゃしんどいです!

胸の筋肉がめちゃめちゃ喜んでるのを感じます!

 

プッシュアップバーは安いし場所を取らないので絶対買ったほうがいいです!

最悪筋トレやめたらメルカリで売ればOK!

 

腹筋するときはヨガマットを使ってます。

ヨガマット使ってないときはフローリングでゴリゴリダメージを受けてました。

ぶっちゃけヨガマット使わずに筋トレしていて尾てい骨痛めました・・・

ケガ防止のためにもヨガマットは必ず使いましょう!

ぼくは持ち運びとかしないので、厚目のヨガマット使ってます!

 

ヨガマットも場所を取らないし、筋トレやめるときに売ればOK!

 

で、トレーニングが終わったらプロテインを飲みます。

 

筋肉を作るためにはトレーニング後にすばやくタンパク質を摂取するのが大切です。

プロテインはタンパク質の吸収にピッタリなので、筋トレする人の必需品です!

 

ちなみにぼくは海外のマイプロテインを飲んでます。

Impactホエイプロテインのナチュラルチョコレート味がめっちゃめちゃうまい!

牛乳で割って飲むのマジでおすすめ。

冷やして飲むとチョコレートスムージー飲んでる感覚がします!(ガチで!)

 

プロテインのシェーカーはいろいろメーカーが出してるんですけど、ザバスのシェーカーがマジでコスパ最強です。

ほかのシェーカーは値段の割に粉が溶けにくいですが、ザバスのシェーカーはいい感じで溶けます。

大きさもちょうどいいです。

なんならぼくは2個もってます。笑

 

ちなみにジムには通ってません。

家でも十分モチベーションが維持できているので、しばらくは家でやるつもりです。

筋トレの成果

筋トレを始めたのは半年くらい前なのですが、ここ1ヵ月でけっこう力入れて頑張ってます。

とりあえず体見てくださいよ。

 

・・・

 

微妙な顔しないでくださいよ。笑

そんな1ヵ月で結果がでるわけじゃないじゃないですか!!!

これからどんどん体デカくしていきますよ!

筋トレをはじめてよかったこと

筋トレをはじめてよかったことはめっちゃあります!

明らかに体がデカくなった

筋トレをしたことで体がデカくなりました!

とくに胸板!

スーツ着るときに胸板厚いとキマります。

Tシャツでももちろんキマリます。

服に合う体ができていってます!

お酒をあまり飲まなくなった

筋トレした後にアルコールを摂取すると、筋肉に悪影響があります。

なので、筋トレした日には”だいたい”禁酒のマイルールがあります。

意志が弱いので”だいたい”です。

筋トレの後にステーキとか食べたらそりゃワイン飲みますよ?

 

そんな感じでアルコールの摂取量が減りました。

筋トレすることで健康にも気を遣うようになりました。

筋トレをはじめて悪かったこと

声を大にして言わせてください。

 

そんなもんはない!

 

筋トレはじめて悪かったなと思うことなんてないですよ。

あるわけない。

体もデカくなって、アルコールの量も少なくなったし、健康になったと思います。

筋トレ最高!

ビバ!筋トレ!

まとめ:30代こそ筋トレをやるべし!

30代になると脂肪がつきやすくなります。

なぜなら基礎代謝(なにもしなくても消費するエネルギー)が20代の頃より減るから。

だから、これまでぜんぜん太らなかった人も運動しなかったら確実に太ります!

そのまま脂肪を放っておいたら、あっという間にメタボおっさんのできあがり♪

 

同窓会で

・高校時代はあんなにイケてたのに、見る影なしね

・いまはもうただのおっさんね

女子にがっかりされること間違いなし。

 

こんな30代はイヤすぎる・・・

 

一方、クリスティアーノ・ロナウドを見てください!

33歳でこの体!エグすぎる!

これは女がわんさか寄ってきますわ!

 

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Double trouble 😜@cr7underwear

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同窓会で

・え、あのイケてなかった○○君超イケてるんだけど♡

・抱いて♡

女子にキャーキャー言われること間違いなし!

 

男は30代から!!!

筋トレでクリロナみたいなエロい体を目指します!